MINDFULNESS

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Mindfulness (consapevolezza)

I nostri corsi non si limitano alle lezioni o ai seminari di yoga. Infatti insegnamo metodi che vanno ad integrare e ristrutturare la percezione del sé corporeo modificando il sentimento di sé attraverso micropratiche da applicare nella vita quotidiana. Invece di tuffarci subito in lunghe sessioni di meditazione, impariamo a essere consapevoli del corpo e del respiro per pochi minuti più volte al giorno.

Gustiamo i nostri propri passi quando camminiamo per strada, osserviamo il respiro nelle nostre narici, rilassiamo il volto, riapprendiamo a sorridere, sviluppiamo una profonda empatia verso gli altri, ecc.

Queste micropratiche, ripetute per più volte nell’arco di una giornata, ci permetteranno di abbassare notevolmente il livello di stress e di ritrovare gradualmente le nostre energie e la nostra pace interiore.